الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخولحمل من هنا

شاطر | 
 

 [بالصور] تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المبدع
المدير
المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 402
العمر : 31
الموقع : www.nino.ibda3.org
العمل/الترفيه : electromecanique
الاوسمة :
الاوسمة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/05/2008

مُساهمةموضوع: [بالصور] تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب   الإثنين يونيو 09, 2008 6:20 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى

التماريــن...
























_________________
لاتقل:من أين أبدأ ؟
طاعة الله البداية
لا تقل: أين طريقي ؟؟
شرع الله الهداية
لاتقل: أين نعيمي ؟؟
جنة الله كفايه
لا تقل: غدا سأبدأ !!
ربما تأتي النهاية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nino.ibda3.org
الرجل المتالي
المراقبون
المراقبون
avatar

ذكر عدد الرسائل : 118
العمر : 32
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: [بالصور] تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب   الإثنين يونيو 09, 2008 9:37 pm

شكرا

_________________


الرجل المتالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيف الله المسلول
المراقبون
المراقبون
avatar

ذكر عدد الرسائل : 226
العمر : 30
الموقع : الجنة ان شاء الله
العمل/الترفيه : تقني متخصص في مجال الكهرباء والميكانيك الصناعية ان شاء الله
المزاج : طيب حنون خلوق يحب دائما التطلع الى معارف جديدة
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: [بالصور] تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب   الثلاثاء يونيو 10, 2008 6:57 pm


شكرا على النصائح

_________________
انني أحس على وجهي بألم كل صفعة توجّه
إلى مظلوم في هذه الدنيا، فأينما وجد
الظلم فذاك هو وطني: ارنستو تشي غيفارا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.islameweb.net
دمعة ساجدة
المراقبون
المراقبون
avatar

عدد الرسائل : 133
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: [بالصور] تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب   الثلاثاء يونيو 10, 2008 11:43 pm

السلام عليكم أخي المبدع

بارك الله فيك على هذه النصائح

ولا تنسى أن تعمل بها أخي

جزيت الجنان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[بالصور] تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمعكطاني :: الأقسام العامة :: المنتديات العامــــــــة :: مكتبة المعلومات الهامة و الثقافية-
انتقل الى: